【抗疫公益讲座】第二讲《劳逸结合 导引除困解乏》

课程分为三讲：

《规律作息 养护免疫系统》

《劳逸结合 导引除困解乏》

《舒展筋骨 促进生长发育》

《劳逸结合 导引除困解乏》提出：现代人因为“忙”，导致了“积劳成疾”，强调：越忙，越要忙里偷闲，及时消除疲劳。

忙是状态，不是借口理由。

越是忙碌，越要忙里偷闲。?

劳逸结合，避免积劳成疾。

碎片时间，导引消除疲劳。

讲座从“导引”的起源和发展谈起，指出“导引”作为中医六艺之一，从其诞生的源头开始，就为华夏儿女的身心健康保驾护航。其发展进程中更是为历代医家所重，被广泛应用于养生、治未病、治已病与疾病康复。

讲座中针对居家工作人群特点，随堂传授“除困解乏导引方”，及时消除颈、肩、肘、腕、指、背、腰、膝、踝等各部位的疲劳堆积。

让我们每日坚持导引，自主身心健康。